Consejos

                  TIPS PARA BAJAR DE PESO. 1. Comer huevos en el desayuno: Los huevos tienen muchos beneficios, entre ellos el de ayudar a perder peso. Reemplazar un desayuno basado en cereales con huevos puede llevar a consumir menos calorías en las siguientes 36 horas, perdiendo peso y grasa corporal. Y si por alguna razón no se pueden consumir huevos, cualquier otra fuente de proteínas de calidad funciona también. 2. Consumir menos carbohidratos refinados Los carbohidratos refinados, usualmente, son azúcares o granos que han sido despojados de sus partes fibrosas y nutritivas. Los estudios científicos demuestran que los carbohidratos refinados pueden elevar el azúcar en sangre de manera rápida, llevando a sentir hambre y antojos, y a elevar el consumo de alimentos pocas horas después. Consumirlos está fuertemente ligado a la obesidad . 3. Realizar actividad física: Quema grasa.  * Subir escaleras en vez del elevador. Salir a dar ...

  1. Elige muy bien tus condimentos y especias: Uno de los secretos de un buen plato son sus condimentos y especias. Con ellos podrás darle un toque distintivo a tus comidas.  Por esa razón, cuando compres condimentos y especias debes ser muy selectivo. Fíjate, sobre todo, en su frescura.  En caso de que compres tus condimentos y especias de marca, primero enfócate en conocer el mercado. Encuentra las que se adapten más al sabor que deseas darle a tus comidas. 2. Mantén afilados tus cuchillos: Para cocinar como un chef profesional, como has notado, no sólo tienes que enfocarte en el momento en que prepararás los alimentos. Y es que ningún detalle debe pasar por alto. Es necesario que pongas todo en orden para la preparación del plato. Mantener los cuchillos afilados, por ejemplo, es un aspecto muy importante. De ello dependerá que puedas hacer cortes de calidad para que, finalmente, el plato tenga una buena apariencia. 3. Sólo utiliza sartenes que funcionen perfectamente:...

  PASOS PARA VIVIR UNA VIDA MAS FELIZ. 1.Conócete  a ti mismo:  Una importante causa de frustración es no conocerse a uno mismo adecuadamente. Nos mentimos a nosotros mismos ya sea por desconocimiento de la verdad o porque nos resistimos a ella.   Debes hacerte una serie de preguntas y tratar de responderlas con sinceridad. ¿Si pudieras volver a nacer qué profesión elegirías? ¿Qué actividad estarías dispuesto a hacer sin cobrar ni un duro a cambio? ¿Haciendo qué actividad te sientes feliz? ¿Qué capacidades tengo? ¿Qué destrezas o talentos tengo que me diferencian de la mayoría? ¿Qué cosas hago mejor y más rápido que la mayoría? ¿Quiero hacer eso porque realmente me gusta o porque quiero ganarme el reconocimiento ajeno? ¿Quiero tal cosa porque me gusta o porque está bien visto por la sociedad? ¿Cuál es mi definición de una vida exitosa? ¿Y de una vida feliz?. 2. Sé tú mismo sin importarte lo que los demás piensen de ti. Sólo vivimos una vez y la vida que vivimos es nu...